精力増強に役立つ運動

ひと言に運動といってもさまざまな種類がありますが、精力をアップさせたい場合は、以下2つの方法がおすすめです。

肛門運動

肛門とペニスは一見無関係のように思えますが、実はPC筋と呼ばれる筋肉によってひとつにつながっています。

そのため、肛門運動を行うことで、間接的にペニスを鍛えることができ、勃起力をアップする効果が期待できます。

しかもこの運動は座りながらできるので、運動の習慣がない人でも簡単に実践できるところがいいですね。

スクワット

スクワットは筋力トレーニングの基本で、下半身の筋肉を効率よく鍛えられます。

筋トレとしては有名なメニューなのでやり方を知っている人も多いと思いますが、正しい方法を知っている人は意外と少ないのが実際のところ。

間違ったやり方でスクワットを続けると下半身を効率よく鍛えられないのはもちろん、下手をすると膝などの関節を痛めてしまう可能性があるので注意が必要です。

特に日頃運動不足で筋肉が衰えている人は体を痛めやすいので、これまでの先入観は捨て、一度正しいスクワットの方法を確認してみることをおすすめします。

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